Dziś jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
W 2023 roku Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypada na 10 października (wtorek).
„Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem”- to hasło przewodnie Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego przypadającego na 10 października
Zdrowie psychiczne definiowane jest przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako „pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka”. Warto zwrócić uwagę, ze zdrowie psychiczne nie jest jednoznaczne z brakiem choroby psychicznej. W życiu każdego człowieka przychodzą trudniejsze momenty, kiedy jest “ciężko na duchu”. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na gorsze samopoczucie. Ważne jest, aby zwracać uwagę na m.in takie objawy jak obniżony nastrój, długotrwały smutek, zmęczenie, lęk. Są to nieuniknione stany, jednakże dobrze jest nie lekceważyć ich, gdyż utrzymujące się dłużej tego typu objawy mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób psychicznych. Zaburzenia zdrowia psychicznego są coraz poważniejszym zagrożeniem na całym świecie.
Jak zadbać o utrzymanie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia każdego dnia ?
Jak dbać o swoją kondycję psychiczną? Oto kilka wskazówek dla Was drodzy uczniowie:
- Bądź aktywny – ruszaj się.
- Odżywiaj się zdrowo.
- Dbaj o sen – wysypiaj się.
- Dbaj o relacje z innymi.
- Myśl dobrze o sobie i bądź życzliwy dla innych.
- Nie porównuj się z innymi.
- Pozwól sobie na odpoczynek.
- Rób to, co lubisz – dbaj o swoje pasje.
- Stawiaj sobie wyzwania.
- Ucz się nowych rzeczy.
- Korzystaj z pomocy innych.
- Korzystaj ze światła słonecznego – pamiętaj o witaminie D.
W ramach miesiąca Zdrowia Psychicznego w naszej szkole:
- Przygotowano gazetkę informacyjną na temat profilaktyki zdrowia psychicznego- przy gabinecie pedagoga.
- Przeprowadzona będzie akcja „Słoik dobrych myśli” –są to ćwiczenia z codziennymi afirmacjami dla klas 1-8.
- Poprzez dziennik elektroniczny rodzice otrzymali wskazówki oraz informacje jak zadbać o dobrostan swój oraz dzieci.
- Do końca miesiąca na drzwiach do sal lekcyjnych oraz w różnych widocznych miejscach na terenie szkoły umieszczone będą cytaty i myśli wspierające każdego ucznia czy nauczyciela.
- Ogłaszamy także konkurs profilaktyczny na najlepszy plakat promujący zdrowie psychiczne – czyli pozytywne myśli, dobre samopoczucie .Pracę mogą przygotować wszyscy uczniowie , technika dowolna – prace składamy do 25 .10. do pedagog B.Szeweły.
Mamy nadzieję, że wszelkie organizowane inicjatywy w tym zakresie spowodują , iż nasi uczniowie w sposób świadomy zadbają o swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie swoje oraz swoich kolegów i koleżanek.
Pamiętajcie , jesteście wyjątkowi !!!!